Membresia
Me elijo, me cuido
¡Bienvenida a una comunidad de salud, bienestar y hábitos saludables!
Transforma tu vida con nuestra membresía centrada en el bienestar físico, mental y emocional a través de la adquisición de hábitos saludables como lo son comer saludablemente, hacer ejercicio, dormir mejor, cuidar de tu salud mental, aprender a relajarse entre otros hábitos.
Descubre lo bonito que es hacerlo dentro de una comunidad de personas comprometidas con su salud, bienestar que compartan tus mismos valores, deseos y donde disfruten del proceso de lograrlo.
Si algo hemos aprendido en estos últimos años enfocadas en lograr el bienestar físico, mental y emocional, es que debemos priorizarnos para estar bien, para sentirnos bien con nosotras mismas y sobre todo para elevar nuestra calidad de vida porque LA VIDA SIN CALIDAD DE VIDA, NO ES VIDA.
Por eso con ME ELIJO, ME CUIDO queremos acompañarte a aumentar tu calidad de vida, a mejorar tu alimentación, tu estado físico, tu salud mental y tus hábitos de vida.
Si ya estas listas para elegirte, ponerte como prioridad, cuidar de tu salud física, mental y emocional has llegado al lugar correcto.
Queremos desde el fondo de nuestro corazón que puedas vivir una vida más saludable, que te ayude a disfrutar por mucho más tiempo de ti misma, de tus seres queridos, del cumplimiento de tus sueños y metas, llena de felicidad, armonía y calidad de vida.
Imagina una vida en donde cada día de sientas llena de vitalidad, fortaleza mental y física, en donde tus hábitos te impulsen y te ayuden a cumplir tus metas y sueños, en donde en medio de las dificultades puedas mantener la calma y tener la certeza que todo pasara. ¿Te gusta lo que ves?
Me elijo, me cuido es una comunidad de mujeres que le han dicho si a abrazar un estilo de vida saludable, a través de la incorporación de hábitos saludables y potenciadores, creada bajo tres enfoques:
Enfoque 1: Bienestar físico
Desarrollaras fortaleza física y flexibilidad
Aprenderás a crear una conexión con tu cuerpo y mente a través de la actividad física.
Entrenaras y fortalecerás tu cuerpo
Enfoque 2: Bienestar mental y emocional
Crearas hábitos poderosos.
Aprenderás a gestionar tus emociones, poner limites y a comunicarte asertivamente.
Desarrollaras una autoestima indestructible.
Exploraremos herramientas para disminuir el estrés y la ansiedad
Enfoque 3: Nutrición
Aprenderás a comer de forma balanceada y saludable.
Interiorizaras el habito de comer saludable.
Harás los pases con la comida y aprenderás a disfrutarla sin remordimientos
Recuerda
Cuidarte a ti misma no es un lujo, es una necesidad. Haz tiempo para ti y florece.
¿Qué lograrás en esta membresía?
El desarrollo de herramientas para la gestión emocional, aumento de la autoestima, mayor capacidad para establecer límites y comunicarse asertivamente.
Entender como se vive y se siente el bienestar integral
Tener un grupo en quien apoyarte, sentirte respaldada y adquirir la motivación para lograr cambios duraderos en tu estilo de vida
Mejora en tu salud física, con un cuerpo mas fuerte y lleno de vitalidad
Esta membresía es el impulso que necesitas para florecer, transformarte y abrazar una versión más fuerte, más saludable y más segura de ti misma
AL ENTRAR TENDRÁS ACCESO A DIFERENTES RECURSOS CON BASE A LOS 3 PILARES DE BIENESTAR: ALIMENTACIÓN, SALUD MENTAL, ACTIVIDAD FÍSICA
Menú semanales
Queremos ayudarte a mejorar tu alimentación: que sea equilibrada, consciente, y que disfrutes haciéndolo.
Mostrándote cómo la planificación y la organización son grandes aliadas para vivir con menos estrés, más armonía, ahorrar y optimizar tiempos y recursos.
Aprenderás
- ¡A organizarte y planificarte!
- A llevar una alimentación saludable y consientes sin restricciones
- A disfrutar de todo el proceso: comprar, cocinar, degustar.
TALLERES Y CLASES MENSUALES GRABADO
Estos talleres son de temáticas diversas para poder compartir información, recursos y herramientas que facilitan el proceso de mejora de hábitos y despiertan la motivación e ilusión.
Talleres de alimentación y nutrición como: Comida y emociones, compra y etiquetado, microbiota intestinal, …
Talleres de salud mental: Autoestima, depresión , manejo de la ansiedad, poniendo límites sanos, relaciones de pareja, comunicación, proyecto de vida, maternidad sana....
Clases de bienestar fisico: Entrenamiento, fortalecimiento de movilidad, flexibilidad, estiramiento
estira
Y talleres de otros temas
relacionados con el bienestar.
Mini retos semanales
Tienen el objetivo de motivarte para hacer cambios positivos que te hagan sentir mejor y crear habitos .
Cada día tendrás una nueva acción sencilla por realizar y así comenzar a adquirir los hábitos saludables que deseas como el alimentarte mejor, hacer ejercicio, ser más activa y menos sedentaria, aprender a relajarte, disminuir la ansiedad entre otros
BOTIQUIN DE LOS RECURSOS
Un rincón mágico para completar todo el contenido que ofrece la membresía.
Encontrarás meditaciones guiadas de yoga, de respiración, para disminuir el estres, conciliar el sueño, manifestar, ademas recomendaciones de lectura, de música, de podcast, de actividades, ... y todo lo que se nos ocurra que, de alguna forma, puede ayudar e inspirar.
COMUNIDAD EN WHATSAPP
Es un espacio más directo para estar en conexión.
Queremos que te sientas cómoda y por eso compartiremos unas normas de uso que nos permitan estar en contacto, contagiar motivación, brindar apoyo y tratar diferentes temas.
ENCUENTRO MENSUAL GENERAL
¡Una de nuestras partes favoritas porque nos permite verlas, interactuar y compartir momentos especiales con la esta comunidad bonita que se crea!
Cada encuentro es especial y diferente:
Unas veces charlamos y resolvemos dudas recurrentes, tratamos algún tema en concreto y en alguno también contaremos con la participación de algún profesional implicados en
la salud y el bienestar.
Sesiones de terapia en grupo de salud mental guiada por nuestras psicólogas
Cita con tu bienestar mental y emocional
Espacio diseñado para ayudarte a sanar tu niña interior, recuperar la confianza en ti misma, tener acceso a herramientas de autogestión de las emociones y disminución del estrés.
Adquirir las herramientas para aprender a poner límites y comunicarte asertivamente, además de trabajar en su autoestima
Es un momento para liberar las tensiones y emociones de la semana y ayudarte a transitar de una mejor manera por tus preocupaciones y problemas.
Conoce a algunos profesionales que te acompañaran en este camino hacia tu bienestar integral
Indira Anillo
Profesional
de yoga
María paula Quiroz
Psicologa especialista en terapia cognitiva conductual
María Paola Molina
Nutricionista
Karen Osio
Psicologa
Ainan Escalante
Fisioterapeuta
Es momento de sanarte, cuidarte y elegirte por primera vez cada día de tu vida.
¿Para quién es esta membresia?
Es para ti si
·Eres una mujer que desea adoptar un estilo de vida más saludable, pero te sientes abrumadas o confundidas por la información disponible.
·Eres una madre o cuidadora que dedicas la mayor parte de tu tiempo y energía a cuidar a tu familia y a menudo te descuidas a ti misma.
·Eres una mujer que se siente sola o desconectada y anhelan el apoyo y acompañamiento de otras personas que comparten sus valores y objetivos de bienestar.
·Eres una mujer que esta en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal y desean profundizar en su desarrollo personal y espiritual.
·Eres una mujer que esta pasando por una etapa de transición y cambios significativos en tu vida, como la maternidad, el retiro, la mudanza a una nueva ciudad o la transición profesional.
No es para ti
·Eres una persona que no buscar ponerse de prioridad
·Buscas resultados rápidos y sin esfuerzo sin estar dispuesto a trabajar duro
·No estas dispuesta a comprometerte contigo misma
·No estas abierta a mejorar tu bienestar y adoptar un estilo de vida saludable o en participar en actividades de crecimiento personal.
Asi que estas en el sitio adecuado si eres:
·Empresaria
·Emprendedora
·Profesionales
·Educadora
·Trabajadora social
·Cuidadora
·Ama de casa
Membresia
Me elijo, me cuido
Plan trimestral
2 cuotas
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37 x 2 USD
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Todo tipo de métodos de
pago
- Solo Tarjeta de Crédito o Débito.
- Segunda cuota en 30 días (Cobro Automático)